KERESÉS AZ ELLE OLDALON
63 találat « #edzés » tagre
Hódít a barre! – most mindenki ezen az edzésformán pörög
A barre névre hallgató edzés egyre több mozgásstúdióban elérhető, de közben sokak számára még ismeretlen ez a módszer. Mi ez valójában? Tánc, edzés, vagy pilates balett-tütüben? Egy kicsit mindegyik.
3 egyszerű tipp, hogy az edzés beépüljön a rutinodba
A legtöbben pontosan tudjuk, mit kellene tennünk: beiktatni a testmozgást a mindennapokba. Azonban az elhatározás és a valódi cselekvés közé gyakran odaférkőzik a fáradtság vagy épp egy új Netflix-sorozat. De van remény! Apró trükkökkel és némi tudatossággal elérheted, hogy a mozgás ne egy feladat,...
Kiderült, ez az edzés segíthet a hasi zsír eltüntetésében
A felesleges hasi zsír akár az egészségre is káros lehet.
Ez történik a testeddel, ha napi 20 perc jógát beiktatsz az életedbe
A jóga a testi és mentális egészségednek is jót tesz.
Elképesztő: egy tanulmány állítja, már napi 11 percnyi mozgás is csodákra lehet képes
Már napi 11 percnyi edzés is csodákra lehet képes.
Edzőterem nélkül: 3 tipp, hogy többet mozogj a mindennapokban
Edzeni nemcsak az edzőteremben lehet.
A tanulmány feltárta: ez a hatékony edzés segít a jobb alvásban
A rendszeres testmozgásnak számos fizikai és mentális előnye van, ráadásul az alvásban is segíthet.
Íme a mindennapi szokás, ami fittebbé tesz
Csak egyetlen szokást kell beépítened a napjaidba, ha szeretnél fittebb lenni.
3 szokás, ami minden edzést hatékonyabbá tesz
A legjobb edzés sem hoz eredményeket, ha a külső körülmények nem megfelelőek.
5 pörgős zene, amire sokkal jobban megy az edzés
A sportolás kihívást jelenthet egy fárasztó nap után, de a kedvenc zenéiddel sokkal nagyobb lelkesedéssel állsz fel a futógépre.
Ezt a két edzést kell bevezetned az életedbe, ha mentálisan erősebb szeretnél lenni
A mentális megerősödéshez hozzájárulhat a jóga és a pilates is.
A szakértők szerint ezért kellene mindenkinek mezítláb edzeni
A mezítlábas edzés előnyeiről jó, ha tudsz.