12 jele a depressziónak, amiket szinte senki sem ismer fel

Tünetek, amikről nem gondolnánk, hogy a depresszió jelei is lehetnek. 

Vannak személyek, akik periódusban élik meg, de másoknál évek is eltelhetnek, mire segítséget kapnak. A betegség negatívan befolyásolja általánosságban az életet, a munkát és a személyes kapcsolatokat is. A felismerése azonban sokszor nem is olyan könnyű, mint gondolnánk. Mutatjuk, melyik az a 12 jel, amelyeknél sokan nem gondolnak arra, hogy a depresszió állhat a háttérben. 

1. Az apátia érzése

Apatikusnak érzi magát valaki, ha elveszti az érdeklődését, a lelkesedést vagy az aggodalmát olyan dolgok iránt, amelyek általában korábban felvillanyozták. Ez megnyilvánulhat a munkában, de személyes kapcsolatokban egyaránt. Olvasatlan üzenetek, utolsó pillanatban lemondott találkozók? Igen, ezek is lehetnek a depresszió jelei. 

2. Fizikai fájdalom

Néha a fizikai fájdalom depressziót okozhat – különösen, ha ez folyamatos vagy krónikus. Máskor azonban a depresszió lehet az oka a fizikai fájdalomnak. A Journal of Clinical Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a depresszió néha ízületi, végtag- és hátfájásban, valamint fejfájásban és gyomor-bélrendszeri problémákban is megnyilvánulhat.

3. Megváltozik az étvágy

Legyen szó a túlevésről, vagy ha valaki azt tapasztalja, hogy egyáltalán nincs étvágya, szintén kapcsolódhat a depresszióhoz. Természetesen az étvágy változásai összefügghetnek más mentális egészségügyi problémákkal, például étkezési zavarokkal.

4. Nehéz alvás

Az éjszakai hánykolódás, felébredés éjszaka vagy kora reggel szintén egy intő jel lehet. Egy kutatásból kiderült, hogy a megkérdezettek 22 százaléka küzd alvászavarokkal, nagy részüknél pedig a lehangoltság és a depresszió voltak az okok. A rossz alvás stresszhez és frusztrációhoz vezet, ami aztán egy másik dolog, ami ébren tarthatja az embert éjszaka. 

5. A koncentráció hiánya

A koncentráció hiánya is felléphet a depresszióval küzdő embereknél. Az ilyen személyeknek a gondolataik gyakran elkalandoznak, mint általában, valamint nehezen tudnak túljutni bizonyos feladatokon, amik korábban gördülékenyen mentek. 

6. A letargia ciklus

Ez azt jelenti, hogy a depressziós emberek üzemanyaga fogyóban van, és nem tudják megtenni azokat a dolgokat, amelyek tankolnák őket. Egy ördögi kör következik. Ismerős az alvás utáni fáradtság? Ez is egy jele a letargia ciklusnak. 

7. Düh és ingerlékenység

A düh és az ingerlékenység felléphet a frusztráció amiatt, hogy jelenleg nem tudunk úgy működni, ahogy szeretnénk, vagy mások felé, hiszen a toleranciaküszöbünk csökken, jóval türelmetlenebbek és nyűgösebbek leszünk, mint általában. A férfiaknál ez a tünet még gyakoribb lehet, mint a nőknél.

8. Feledékenység

A L’Encéphale francia folyóiratban megjelent tanulmány szerint a depresszióval küzdőknek nehézséget jelenthet az események konkrét részleteinek felidézése. A mindennapi életben is előfordulhat, hogy olyan fontos dolgokat felejt el a depressziós személy, mint a kulcsai vagy égve hagyja a lámpákat. 

9. A negatív események jobb felidézése

A Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a depresszióban szenvedők „negatív memória torzítást” tapasztalhatnak.E z azt jelenti, hogy könnyebben képesek felidézni a negatív emlékeket, sőt bizonyos rossz élmények többször is visszatérhetnek.

10. Bőrproblémák

A fizikai fájdalomhoz hasonlóan a bőrproblémák egyaránt okozhatnak depressziót, és lehetnek annak következményei is. A pszichodermatológia annak tanulmányozása, hogy az elme és a bőr hogyan működik egymással. Legyen szó aknéról, ekcémáról, pikkelysömörről vagy száraz bőrről, a depresszió szerepet játszhat ezekben a tünetekben.

11. Fokozott szorongás

A depresszió és a szorongás gyakran kéz a kézben járnak egymással, és néha nehéz lehet a kettőt szétválasztani. Sokan tapasztalhatják, hogy a depressziójuk miatt szoronganak, hogyan befolyásolja az életét, és hogy képes lesz-e véghezvinni olyan dolgokat, amelyeket meg kell tennie, miközben küzd.

12. A bűntudat érzése

A depresszió a legtöbb esetben bűntudattal is jár, ha valaki úgy érzi, hogy nem tudja megfelelően ellátni a munkahelyi feladatait, vagy ha elhanyagolja a kapcsolatait. Fontos emlékezni, hogy nem szégyen néhány dolgot háttérbe szorítani, amikor nehézségekkel küzdünk. A depresszió rettenetes módon torzítja az énképet, de fontos segítséget kérni, amikor egyedül nem tudunk megküzdeni a problémával. 

Via