Mit tegyél, ha a nyaraláson tör rád a rosszullét?

A következő hetekben sokan készülnek vakációra, hosszabb, rövidebb utazásokra. Hogy minél kellemesebben teljen a várva várt nyaralás, nem árt felkészülni a kevésbé szerencsés forgatókönyvekre. 

A Dr. Rose Magánkórház foglalkozás-egészségügyi szakorvosa, Dr. Patai Beatrix belgyógyász összegyűjtötte, hogy mikre érdemes figyelni az utazás előtt és alatt. 

Mindegy, hogy repülővel vagy négy keréken közelíted meg az úti célod, ügyelj rá, hogy kényelmes, laza ruházatban töltöd az oda vezető órákat. Bár a megfelelő folyadékbevitel minden időszakban fontos, a nyári hónapokban ennek kiemelt szerepe van. Az út alatt is nagyon fontos, hogy időközönként megálljunk és átmozgassuk magunkat, így az egyik legveszélyesebb szövődményt a vérrögképződést is nagyobb eséllyel tudjuk kivédeni.

MIT TARTALMAZZON Az utazásra tervezett HÁZIPATIKA?

• rendszeresen szedett, előírt gyógyszereket
• bőr-, seb- és eszközfertőtlenítő készítményeket
• láz és fájdalomcsillapító készítményeket
• görcsoldó (hasfájás, menstruációs görcsök esetére)
• enyhe hasmenés esetén – pl. széntablettát – megköti és hatástalanítja a gyomor-bélrendszerbe került mérgező anyagokat
• szorulásra hajlamos egyénnél hashajtó készítményeket
• hányinger, hányás elleni szereket
• rovarcsípések, allergia elleni készítményeket (kalcium készítmények a tévhittel ellentétben nem hatásosak, helyette antihisztamin tartalmú készítmények alkalmazandók)
• egzotikus helyre való utazáskor szúnyogriasztót
• magas faktorú napfényvédő krémeket

A HASMENÉS A LEGGYAKRABBAN ELŐFORDULÓ UTAZÁSI BETEGSÉG, MIT TEGYÜNK HASMENÉS ESETÉN?

Hasmenést okozó baktérium, vírus vagy parazita a legtöbb esetben a szennyezett élelmiszer vagy víz közvetítésével kerül be a szervezetbe. Legfontosabb a megelőzés: fokozott higiéniés szabályok betartása: gyakori kézfertőtlenítés, utazás előtt tájékozódjunk, hogy a célországban iható-e a csapvíz.

Hasmenéskor teendők: enyhe esetben kezdetben nem célszerű hasfogót alkalmazni, mert csak elhúzódik a gyógyulás. Általában néhány nap alatt a tünetek spontán megszűnnek. Széntabletta jótékony hatással van a toxinok megkötésére. Néhány napig tartsunk szigorú diétát (banán, főtt krumpli, rizs, háztartási keksz). Probiotikum szedése is hasznos lehet a bélflóra rendezésére.

Az alábbi esetekben érdemes orvossal konzultálni:

• ha a hasmenés több mint 2 napja tart,
• ételmérgezés gyanúja esetén,
• idős, krónikus betegségben szenvedők esetében,
• kisgyermekeknél a kiszáradás veszélye miatt

LEGGYAKORIBB UTAZÁSI FERTŐZŐ BETEGSÉGEK:

• Hepatitis fertőzések (fertőző májgyulladást okozó vírusok): hepatitis A és B hepatitis ellen van védőoltás.
• Malária: parazita által terjesztett súlyos fertőző betegség. Fertőzött szúnyogok terjesztik. Legfontosabb a megelőzés: trópusi területeken szúnyogcsípés elleni védekezés, riasztószerekkel szúnyoghálóval. Utazás előtt már megkezdett gyógyszeres kezelés.
• Dengue láz: vírus okozza a súlyos lefolyású betegséget, szintén fertőzött szúnyog terjeszti. Prevenció a szúnyogcsípés elleni védekezés.
• Salmonellosis: Salmonella baktérium okozta fertőző betegség, a baktériumok által okozott hasmenés kórokozója. Terjedése szennyezett élelmiszerrel, ivóvízzel valósul meg. Megelőzés: higiénés szabályok szigorú betartása, valamint védőoltás nincs a fertőzés ellen.
• Hastífusz: emberről emberre átvihető fertőző betegség. Terjedésért a baktériumot tünetmentesen hordozó személy a felelős. Tünet láz, fejfájás, köhögés, később hasmenés. Megelőzés: védőoltás, palackozott víz fogyasztása.

MILYEN HIGIÉNIAI SZABÁLYOKAT KELL BETARTANUNK? MIRE FIGYELJÜNK, HOGY BIZTONSÁGOS LEGYEN A VÍZFOGYASZTÁSUNK?

• gyakori kézmosás, bőrfertőtlenítés
• kerülje a gyakori kéz-száj érintkezést
• amennyiben az ivóvíz fogyasztása nem ajánlott a célországban, csapvíz és természetes vizek fogyasztása helyett igyunk palackozott ásványvizet, a zöldségeket, gyümölcsöket ásványvízzel mossuk meg (Szállodákban ne használjunk jégkockát, mert általában csapvízből készül. Fogmosáskor is palackozott vizet használjon.)
• csak megfelelően hőkezelt élelmiszereket fogyasszunk

UTAZÁS SORÁN IS FONTOS A FÉNYVÉDELEM?

Természetesen, vízparti nyaraláson túl, kirándulás és városnézés során is fontos, hogy megvédjük bőrünket az UV sugárzás káros hatásaitól. Bőrrák megelőzése céljából használjunk fényvédő krémeket (legalább SPF 30), 2 óránként ismételjük újra, viseljünk takaró ruházatot, kalapot. Lehetőség szerint kerüljük a napozást 11 és 15 óra között.

UTAZÁSI OLTÁSOK: MIKOR KEZDJÜK AZ OLTÁSOK SZERVEZÉSÉT, HOGY KIALAKULJON A MEGFELELŐ VÉDETTSÉG?

A legkedveltebb nyaralási célpontokon sajnos könnyen el lehet kapni számos fertőző betegséget. Utazás előtt mindenképpen érdemes tájékozódni a célországra vonatkozó kötelezően előírt vagy ajánlott védőoltásokról. A Dr. Rose Magánkórház egyben nemzetközi oltóközpont is, így az utazás előtt személyre szabott utazási tanácsadásra, szükség esetén oltásra is várják pácienseket. Az időpontkérésnél fontos figyelembe venni, hogy a védőoltás által a megfelelő immunválasz kialakulására több hétre van szükség, a legcélszerűbb, indulás előtt már 6 héttel beadatni az első oltást.

A teljes cikket megtalálod a Dr. Rose Magánkórház blogján.