Egyre népszerűbb a proteines kávé – de vajon mennyire egészséges?

Fénysebességgel terjed a neten a proffee, azaz a proteines kávé receptje. A szakértők azonban nem feltétlenül ajánlják a fogyasztását.

Te mivel iszod a legszívesebben a kávédat? Csak feketén, kevés vagy épp jó sok tejjel, netán az új kedvenced a narancsleves vagy a tonikos változata? Úgy tűnik, sosem fogyunk ki az izgalmas kávéreceptekből, a TikTokon ugyanis villámsebességgel terjed a legújabb őrület, a proffee.

Ez pedig nem más, mint a proteines kávé, aminek a receptje pofonegyszerű: a szokásos kávét tej helyett fehérjés itallal kell felönteni, majd ízlés szerint ízesíteni.

Ezzel elméletben két legyet üthetsz egy csapásra, hiszen a kávéban található koffein felpörget és növeli a szellemi éberséget, míg a fehérjeitalban található protein hosszú időre eltelít és az izomtömeg fenntartásához is elengedhetetlen. A szakértők azonban fenntartásokkal kezelik az új receptet.

Erre figyelj, ha fehérjés kávét iszol

A TikTokon pár nap alatt több százezres megtekintéseket gyűjtöttek a proffee receptes videók, vagyis óriási népszerűségnek örvend a felhasználók körében. Bár a háziorvosok is elismerik, hogy az extra fehérjebevitel jó hatással lehet a szervezetre és az anyagcserére, adott esetben pedig a diéta sikerét is elősegítheti, ugyanakkor mértékletességre intenek.

Fontos, hogy a napi fehérjeadagodat ne csak proteines kávéval próbáld fedezni, hiszen az egyáltalán nem tekinthető kiegyensúlyozott étkezésnek. Ráadásul a túl sok proffee fogyasztásával a koffeint is könnyen túladagolhatod, ami megzavarhatja a szívritmusodat, megemelheti a koritzolszintet és túlpörgetheti a szívedet.

A táplálkozási szakértők arra is felhívják a figyelmet, hogy a fehérjebevitelt elsősorban természetes, teljes értékű fehérjék (például sovány húsok, tejtermékek, tojás stb.) fogyasztásával érdemes teljesíteni. Arról nem is beszélve, hogy a proteines italok sokszor bőven tartalmaznak hozzáadott cukrot, ami nem tesz jót a szervezetnek.

Via